SOPHRO ETUDIANTS
Du 14 octobre 2024 au 16 décembre 2024
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Besoin de retrouver un équilibre émotionnel, de prendre du temps pour soi, de s’accorder un moment de bien-être, de retrouver un sommeil de qualité, d’optimiser sa concentration ou de se préparer au passage d’un examen ou à un entretien ?
La vie de campus de l'IUT de Roanne propose à ses étudiants des ateliers de sophrologie gratuits animés par une professionnelle :
=> les lundis 14 et 21 octobre, 4, 18 et 25 novembre, 2, 9 et 16 décembre 2024 de 12h30 à 13h30
=> en salle B202
=> apporter un tapis de sol et un plaid dans la mesure du possible
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La sophrologie à quoi ça sert ? Apprendre à gérer son stress dans la vie quotidienne Se préparer mentalement aux examens et concours Mieux gérer les moments de doute et d’anxiété Savoir mieux gérer ses émotions Travailler sa motivation Savoir éviter le surmenage Cultiver sa confiance en soi
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Comment ? Vous entraînerez et apprendrez à utiliser: Votre respiration La détente musculaire et mentale Votre capacité de concentration La « redirection attentionnelle« La visualisation positive La préparation mentale
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Inscriptions
L'atelier peut accueillir 15 personnes maximum.
